Sekta: отзывы, рейтинги, курсы

На самом деле я очень рада, что поучаствовала в этом. Эти 9 на дистансе (или 12 на очном обучении) недель даются вам главным образом для того, чтобы понять, что вы можете ГОРАЗДО больше, чем думали. Чтобы научить вас выбирать правильные продукты, чтобы полюбить спорт. Главное, после этих 9-12 недель найти свой ритм жизни. Тренироваться 6 раз в неделю постоянно - на мой взгляд нереально. И создатели секты - в частности Оля Маркес - это сами подтверждают. И они сами говорят о том, что нужно подстраивать эти правила под себя, под свой образ жизни. Они дают нам инструменты для того, чтобы чувствовать себя хорошо. Вы не можете быть всё время мотивированы на тяжелые тренировки почти каждый день в неделю. Вам нужны перерывы, и главное любить себя даже если сейчас вы не соблюдаете режим, или позволяете себе какие-то послабления. Вы ведь научились жить в гармонии со своим телом. Вот сейчас, спустя два года я могу сказать, что я научилась. А вот сразу после секты мне было сложно. Мне казалось, что нельзя есть картошку, нельзя есть хлеб. Что если я съем хоть кусочек, то я предатель. Сейчас я знаю, что никто не отнимает у меня еду - и я могу выбрать всё, что захочу. Но я знаю, что нужно сначала поесть нормальной еды, а потом кушать десерт. Что если съесть "пустую" овсянку на завтрак, то потом мне не будет хотеться сладкого. Снимаю один балл за то, что во времена моего обучения нас так строго судили и ругали за "косяки" в питании и никто нас не учил, что на самом деле ничего запрещенного для нас нет! И что не стоит тренироваться насильно. Нужно просто полюбить свое тело и спорт. И полюбить то чувство, когда твои мышцы оживают после нагрузок!

На sekty натыкалась часто в инстаграме, некоторые фото до и после впечатляют.Но мне не подошло напишу почему.Занималась я дистанционно, хотя в моем городе есть зал, где можно онлайн заниматься, группой выполнять так называемые ворки, по сути интервальные тренировки. Но я решила начать дома, и вот с понедельника началась новая жизнь, на завтрак овсянка на воде, соль, сахар , даже фрукты нельзя. Овсянку не люблю, но ела, вроде не была голодной, так как по правилам ела каждые два часа.От хлеба, молока, сахара, майонеза и прочего отказалась нормально, но на третий день проснулась жутко голодная меня трясло,был явный инсулиновый голод, плюнула и поелатворог со сметаной и сахаром. Сейчас уже вторая неделя в секте, и порой очень хочется сладкого или подсыпать соль на огурец.Вывод в секте не просто пп, а жесткая диета, нужно очень сильно поменять пищевые привычки. Теперь о кураторах, общении в чате да вроде как вместе веселее, мотивация, контроль, только у меня каждый день стресс от этих отчетов, большой соблазн соврать, и написать,что питалась только правильными ,как они говорят провославными продуктами. И вообще общение в секте напоминает, такое общение как у сетевых консультантов, вроде сначала затягивает, но лично меня отталкивает. Тренировки, сложные для новичков в спорте, я повредила запястье. Вывод, подойдет только тому, кому нужен контроль "пинки"

Первая неделя меня немного напугала - отказ от соли, острого и соленого (для очистки рецепторов), пить 2 литра воды в день, есть на завтрак овсянку на воде, избегать сахара, питаться каждые 3 часа, утренние тренировки - это было так для меня не привычно! Из-за отказа от соли кружилась голова, от тренировок болело все тело, овсянка не лезла в горло, я не успевала наготовить столько еды.... От кучи новой информации мозги кипели, я боялась что то упустить. Вторая неделя была намного легче, я поняла как готовить так что бы еды была разнообразной, питательной и ее хватало сразу на 3-4 дня. Тело привыкло к тренировкам. Утреннюю кашу немного подсаливала и добавляла корицу. На третьей неделе, сделав промежуточное фото я увидела эффект, небольшой, но заметный. И понеслось.... Не успела оглянуться как пролетели 9 недель и так было грустно оканчивать курс и уходить в бесконтрольное свободное плавание.... Я никогда не страдала избыточной массой тела, всегда хотела только немного подтянуть тело и научиться правильному питанию. Талия -7 см. Бедра - 8 см. Вес - 8 кг. Сейчас уже прошло около 4 месяцев с окончание обучения, но я продолжаю питаться и жить по sektе: Тренировка каждое утро. 2 вечерние тренировки в неделю Дробное питание через каждые 3 часа по 250 мл. Вода 2 литра в день Массаж тела (от sekta) Избегаю сахар, муку в/с, жирные продукты, коммерческую выпечку. Предпочитаю натуральные продукты. Я добилась идеального тела, и прилагаю все усилия для поддержания результата. Я не фанатично следую всем инструкциям, я иногда ем в фастфудах, ем жареное и жирное, но я знаю сколько и когда мне это съесть, что бы потом не было дискомфорта. Я хорошо себя чувствую, я научилась готовить много новой и полезной еды. Я делюсь своими знаниями со своими родными и друзьями. #Sekta - это не диета - это элементарные правила питания!!!! Спасибо большое Sekta!

Обычно люди вступают в эту организацию не от хорошей жизни. В смысле, жизнь может быть у них и хорошая, но от этой жизни выросла большая попа, от которой необходимо избавиться. И если диеты не помогают, то прямая дорога вам в Секту. Если с силой воли нет проблем. Когда я приехала жить в Дубай, мой вес был где-то 63 кг (рост 175). Через год незаметно постоянный вес стал 67-68 кг, и не то, чтобы я стала выглядеть толстой, но попа увеличилась в размерах однозначно. При этом, я хожу в спортзал постоянно, несколько раз в неделю, но если ходить в спортзал, а потом есть пиццу, то можно считать, что не ходил. Так как у нас нет спортзала Секты, то я буду рассказывать о своем опыте дистанционного общения (с помощью контакта), и оплаты paypal. Записаться в дистанционную секту несложно. Оплачиваешь, присылаешь подтверждение, тебя добавляют в группу людей с кучей вопросов и пошло поехало. Секта не для вас, если вы не можете жить без куска шоколада в день, без малины на ужин, не можете сказать нет тортику, когда у коллеги день рождения, и ненавидите спорт (не можете себя заставить) или овсянку. В секте вы поймете, что вы слабо тренированы, потому что нагрузка там сразу что надо. Можно сказать, что boot camp 6 дней в неделю. Жесткое кардио, серьезная тренировка мышц весом своего тела. Не будет так, что вы закончили тренировку и не вспотели. Но зато вы полюбите свое тело, научитесь правильно питаться. Честно, за 9 недель я стала практически диетологом. Выучиваешь, что можно, что нельзя, когда можно и когда нельзя наизусть. Раздражает, что есть надо каждые три часа. Мне кажется, что есть надо, когда голоден. Большую часть времени, заставляла себя есть, потому что не хотелось. Но такая методика. Обидно, что нельзя вместо ужина съесть арбуз. Я не думаю, что это уж так плохо для меня. Или если вдруг я добавлю банан в овсянку, то полный капец. Но Секта - строгая система. Хочешь результатов, надо делать, что говорят. Я честно, не смогла отказаться от алкоголя, но все остальное делала как надо. Вы научитесь стоять в планке, как вы никогда раньше не стояли.

Всем привет! Сегодня расскажу вам о моем долгом опыте и пребывании в Школе Идеального Тела #SEKTA. Сразу хочу отметить, что секта это не совсем про тело. Это краткое руководство о том, как полюбить и принять себя таким какой ты есть. Моя история с сектой началась в далеком 2011 году. Тогда команда была всего лишь блогом в ЖЖ под названием fat is dead. С того момента у меня начал появляться интерес к спорту и правильному питанию. Я достаточно долго следила за блогом, но мне все время не хватало "волшебного пинка", что бы не срываться на сладкое и находить время на тренировки. Короче говоря интерес был, а стимула не было. Прошло какое-то время и секта из блога выросла в огромное сообщество с множеством сотрудников. Первый очный филиал появился в моем городе - Санкт-Петербурге. Я долго медлила и не торопилась записываться, хотя была уверена, что команда работает отлично! И вот настал тот момент когда я решила, что НАДО! Записалась через сайт во время набора, к слову он проводится 20го числа каждого месяца. Оплатила 4500 руб за первый месяц и тут началось веселье! Я могу долго лить воду про обучение в школе, поэтому выделю только факты: Система очного обучения рассчитана на 12 недель (3 месяца) Вы прекреплены к определенному залу и времени (выбирается при записи на курс) Вы прикреплены к конкретному куратору (Можете задавать ему любые вопросы) У вашей группы есть чат во ВКонтакте (это очень сближает группу и поддерживает в течении курса) Вам выдается дневник питания (в него вы пишите, что вы ели и сколько тренировались) Новая неделя - новые задания (каждую неделю вы будете получать задания по питанию и тренировкам, таким образом наращивать знания) Система не строится на запретах (вы в праве сами выбирать какие рекомендации выполнять, а какие нет) Выкидывайте свои весы После прохождения курса у вас есть доступ к группе онлайн тренировкам

Я пришла в Школу #SEKTA по отзыву своей подруги. Она действительно похудела и подтянулась, стала лучше выглядеть и ее фото до и после впечатляли. Что рассказала мне она про секту: - если у тебя не хватает времени на тренировки тебе помогут его найти; - если у тебя нет места и ребенок сидит на голове, тебе объяснят как это совместить и заниматься; - тебе дадут кучу полезной информации, поддержат и замотивируют на результат. Может быть все так оно и было на заре школы, когда они только начали набирать обороты. Но что же увидела я? Кураторы никого не мотивируют/не заставляют/не ограничивают. На все ответ: "это твой выбор". Ну как бы я не за этим пришла. Если бы я была сама по себе замотивирована, то я бы и не пришла к вам, занималась бы дома по видео на ютубе (коих великое множество и некоторые уроки секты там же есть). Информация, которую там дают лежит на их бесплатном сайте, который называется научный портал. И кураторы не объясняют по тому или иному вопросу, а отправляют тебе почитать статью или воспользоваться табличкой (по продуктам питания), если ты спрашиваешь что-то об этом. Кстати, часто информация в табличке разнится с информацией из продуктовой корзины, когда тебе присылают ее в самом начале обучения. Задания даются каждую неделю и если ты выпал из этого процесса (заболел, например), то тебя никто не ждет, ты потом сам это как-то должен нагонять, а там опять новое задание. В итоге голова кругом, в ней каша и ты с трудом успеваешь что-то улавливать и почти физически чувствуешь,, что платишь за воздух. Может мне так не повезло с кураторами, может на дистансе все довольно вяло, а на очке было бы огого с тренировками, я не знаю. Но в итоге, я могу сказать, что для меня это была пустая трата денег. Все, что красиво рисует секта, себя не оправдало. Хочешь похудеть: правильное питание и тренировки. Кто этого не знает? За что тут платить? Информации в интернете уйма, тренировок тоже. Итог один и тот же. Я еще понимаю платить на очке, но за дистанс это просто абсурдно...

Добрый вечер! Хочу рассказать о школе идеального тела Sekta. Многих отпугивает именно название ) Насмотревшись картинок до и после в социальных сетях я решила попробовать. Подала заявку в группе, мне сразу ответили. Курс длился 9 недель и стоил 10 тр, оплачивался еженедельно ( те в любой момент можно было уйти и такие девочки были). Мне не нужно было худеть, я итак дрищ, мне нужно было восстановить мышечный каркас, подтянуть пузо и попу. В назначенный день, меня добавили в закрытую группу, так же добавили меня в чат. В группе у нас было порядка 30 девочек из разных городов, и несколько кураторов. Нам давали задания. В первую неделю было ну очень тяжело тк по заданию мы должны были сразу отказаться от сахара, соли, любых специй, мучного и тд. Плюс ежедневно утром была зарядка, видео которой было в закрытой группе и основной ворк, каждый день свой. Со второй недели полегчало нам можно было хотя бы солить пищу )) Кушать нужно было каждые три часа, мне было тяжело я так много раньше никогда не ела. Плюсы совместного чата в том, что каждый рассказывает свою историю, свою мотивацию, свои успехи или поражения. Очень ощущается поддержка других участниц. Кто-то срывался и уходил, кто-то уходил так как считал что получил всю важную информацию. К концу курса нас осталась половина. Да результат был потрясающий, я старалась и работала над своим телом, я не ела всякий пищевом мусор. пила воду и тд. НО! Как только я закончила курс, ну может еще недельку я продержалась, все вернулось обратно ( и еда и безделье), периодически я думаю опять вернуться. При том что все выпускники остаются в закрытой группе и могут пользоваться видео для тренировок дома. Видимо пока я плачу мне жалко своих заработанных и я выполняю все что мне говорят. Прошло 1,5 года, недавно списывались с девочками, все вернулись к прежней жизни, некоторые снова хотели пройти курс. Нужен какой-то волшебный пинок, чтоб заставить себя использовать полученные знания.

Возможно, мой восторженный тон заставит кого-то думать, что название школы не просто так пугающее и я действительно одурманенный сектант, но, думаю, что, как только вы ознакомитесь с моими впечатлениями, вы поймете, что в отличие от реальной секты данная программа выкачивает ваши деньги ну разве что совсем чуть-чуть, а меняет вас и ваши привычки к лучшему и дает результат - навсегда :) Начну с того, что когда-то я занималась спортом, потом из-за кучи дел и постоянного "надо куда-то бежать" я забила, а вернуться никак потом не могла. Ничего не увлекало. На бассейн не было времени, с танцами никогда не ладилось - неинтересно, абонемент в качалку не дисциплинировал, персональные тренировки - дорого... Случайно от знакомой я услышала про эту программу. Заинтересовалась. Выбрала дистанционный курс. Оплатила первую неделю. И понеслось :) Коротко говоря, sekta - это не простой набор тренировок и не шаблонная диета, которую вы с горем пополам выдержите, закончите, вернетесь к старым привычкам и потеряете результат (заодно и здоровье подкосите). Это даже не программа для похудения. Это именно путь к здоровому образу жизни.

О Sekta узнала от своего молодого человека. Его руководительница тогда как раз начала проходить программу. Посмотрев их сайт и группу вконтакте решила попробовать. Уж очень меня впечатлили фото до и после. Подала заявку, мне перезвонили и записали меня в ближайшую группу. После этого была сгруппирована группа в ВК и обучение началось. У каждой группы свой куратор, который вас ведет. Дает консультации, следит за вашим питанием, подбадривает и тд. Каждую неделю дают новое задание. Например, неделя без соли, неделя, на которой нужно сделать 40 разнообразных блюд и тд. Тебе постоянно рассказывают как нужно питаться, для чего, какие продукты полезные, а какие нет. В принципе есть можно все, но следя за количеством. Ограничений не так много, так что мне было комфортно. У нас в группе было примерно 20 человек. Каждую неделю кто-то сливался, так что в конце нас было примерно 10. Каждый день выкладывают новые видео-тренировки. Есть полноценные тренировки, есть тренировки для тех, кто не может тренироваться в полную силу (проблемы со здоровьем, излишняя полнота и тд). Мне понравилось, что обучение идет в группе. Так создается ощущение некого соревнования и еще больше хочется стараться и делать все хорошо. Я прошла все 9 недель. В результате я похудела с 60 кг до 55 кг. Тело очень подтянулось, жир сменился мышцами. В общем я была очень довольна результатом. Далее я пыталась придерживаться такому стилю жизни, но буквально через пару месяцев сорвалась и вернулась к обычному образу жизни. Наверное это связано с нехваткой времени и образом жизни. Не могла уже есть 5 раз в день и навсегда удавалось есть правильную пищу. В итоге через полгода я вернулась к прежнему виду. Не смотря на это мне очень понравилась программа и я ее всем советую. Результат зависит только от вас. Не ленитесь и у вас все получится.

Много слышала о школе и данная школа на слуху, за счет хорошего и правильного продвижения и, конечно, Олли Маркес (искренне восхищаюсь с т.з. реализации идеи в массы), но к огромному сожалению, мой опыт неудачный. Попалась мне реклама в инстаграмме, все привлекло в целом и я сразу же приобрела курс, цена была вполне приемлемая (если срванивать годовую карту в фитнес клуб и перевзвесить занятия на год). Я приобретала в середине месяца (в июле 2018) очные занятия в зале после работы (при покупке не было информации о сроке курса, что странно, и даже на сайте этой информации тоже нет) я оплатила и через часов 5 пришла ссылка на электронную почту с указаниями начала занятий прямо в тот день, который я купила (конечно я не была готова к тому, чтобы в этот же день пойти на занятия и пришлось этот день пропустить) ну да ладно думала я, у меня впереди как минимум месяц. Я заполнила анкету, котора была в сслыке, подключилась к чату, посмотрела видео все необходимые, но все таки много в голове было не понятно, я слышала, что есть консультанты по питанию, дневники и мн. др.,но в присланном письме об этом ничего не было. Если честно, я ждала звонка со стороны организации, обычно при оплате услуги (тем более первый раз) так происходит, но никто не звонил. Тогда я решила набрать сама в 6 и 7 часов вечера (работают как написано до 20), но никто трубку не брал, я отчанно пыталась 3 раза в разные дни и время и все безуспешно. Посетила я вперые группу в субботу и надо сказать я была в восторге от занятия, бодро, позитивно. Я посещала несколько фитнес клубов, ходила в фитнес студии, кросс фит, пилатес, TRX и бла бла бла... Не дозвонившись, я решила написать письмо, и абсолютно случайно узнаю, что мой курс был всего на 2 недели, также получаю очень сухой ответ, мол звонить никто не должен и вводить в курс дела тоже, если хотите все знать, пишите в общий чат. Эта идея мне, как человека-интроверта не очень понравилась. Я смогла связаться с управляющим Sekta School, где мне подтвердили, что должны позвонить и все рассказать и вроде как передали информацию и мне обязательно прямо на след. день позвонят, НО МНЕ ВНОВЬ не позвонили:) Смотрю на эту историю совсем без агрессии, а уже с юмором:) Возможно не повезло только мне, т.к. слишком уж много восторженных отзывов, но боюсь, продлять нет смысла и друзей вести, к большому сожалению, тоже не буду.

Я ходила на оффлайн занятия в 7.00 в зале несколько месяцев в БЦ Атриум. Занятия начинаются вовремя, ни минуты опоздания. Опоздания более 10 минут - и вы не допускаетесь на занятия, так как пропустили разминку. Занятия интенсивные, с продуманой структурой. Если вы хотите халтурить - то вам точно не сюда. Занятия ведут девушки - инструкторы, которые любят явно любят свое дело (иначе как объяснить, что они могут вести 2-3 интенсивных занятия подряд) Постоянная поддержка в чате, много полезной информации помимо занятий. Как только заканчивается абонемент - из чата Вас выводят.

Возможно я совсем зажралась, что оставляю негативный отзыв на курс, за который даже не заплатила...И слава богу, думаю, что лучшим решением было бы предоставлять 1-7 дней для ознакомления Но все-таки, есть люди, которые реально потратили свои силы, время, энергию и деньги. Итак, курс длится 10 недель, 6 дней в неделю тренировки, и обещают нам по окончанию, заветный отвес. Мне понравился такой подход, и я решила попробовать, тем более бесплатно. Спойлер: я занималась всего 2 дня и этого мне сполна хватило, чтобы понять суть этого недокурса. В начале, нам предлагается ознакомится с планом недели и тренировки. Все норм, кроме трекера (он убогий и не совсем понятный) Далее нужно пройти тренировку. Теперь о ней: девушка очень долго объясняет что делать, и вроде бы это здорово...НО! Они говорят на своем курсе, что все тренировки можно повторять после пройденного курса, но как? Если девушка болтает 20 минут из 30, я не преувеличиваю, можете посмотреть сами. Я считаю, что можно было сделать отдельное маленькое видео с объяснениями как и что делать, а потом отснимать тренировку, это целесообразнее и экономичнее для потребителя. Далее мне не понравился подход. Да, там есть упражнения для замены (если вы их не можете выполнять, допустим).Но на сложные упражнения никакой замены вы не дождетесь, взяли себя в руки и делайте, мб я бы и сделала, вернее я даже выполнила все, но потом у меня болели колени из-за выпадов( там еще были приседания, от них не болело, все норм), а вот выпады дали жару моим коленкам (это не из-за неправильной техники, просто я их все бегом в прошлом году убила). И вот в таких случаях замены нет. Почему? Больные колени довольно распространенная проблема, как и спина ( о ней позже). В целом тренировка кажется легкой, девушка ведь все время болтает, чем отвлекает от больных ощущений. На следующий день, у меня все болело, т.к. я новичок. Для меня это означало, что прогресс есть.

Начну с того, что я вообще никогда не любила спорт и своё тело. Никогда не могла придерживаться диет и даже с условием того, что меня не устраивал мой вес, я считала, что подход «чёт ты разжирела, надо худеть и меньше жрать» это довольно тупиковая стратегия, я так не хочу. Потому что за любой конфеткой приходит вина, а дальше сгорел сарай, гори и хата. После беременности и родов я набрала немного кг, но ощущение грузности и тяжести усилилось. В Инстаграме увидела у блогера, что она записалась на онлайн курс для мам. Мне понравилось, я начала наблюдать за Олей Маркес и за sekta. Удовольствие для меня это было недешевое, но спустя пару месяцев я решилась попробовать. И надо сказать, это лучшее мое решение в жизни в плане спорта/питания и принятия себя. Онлайн курс для мам с куратором и чатом. Так как я была в первый раз в подобной тусовке, я довольно абстрактно представляла себе цели. Хотела скинуть 5 кило и попробовать тренироваться на постоянной основе. Тренировки. 6 раз в неделю, примерно от 10 до 40 минут. Дополнительного оборудования кроме коврика, кросс и спортивного лифчика не нужно. Особый упор на работу с диастазом, мышцами кора, без хардкора. Максимально нежно, бережно, за 10 минут тебя тыщу раз похвалят, это то, чего мне не хватало раньше. Питание без строгих ограничений и без подсчёта грамм/калорий, с еженедельными экспериментами (новые блюда, еда в строгих интервалах, отказ от молочки). Поддержка. Колоссальная от куратора и чата (так получилось, что при прохождении курса была тяжёлая ситуация с ребёнком и слова кураторов в лк и чате очень воодушевили). Результатом этого курса (и последующих) стали: ✨ увеличение в рационе овощей, круп ✨ куча новых рецептов ✨ получение удовольствия от процесса тренировок ✨ принятие того, что я нормальный человек, и это ок-есть сладкое, это ок-не всегда хотеть тренироваться, это ок-выбрать сон, а не готовку полезнейшего блюда, это ок-скинуть не 10 кило, а 2 ✨ ощущение упругости в мышцах и лёгкости ✨ спокойное отношение к сладкому в магазинах, без желания скупить все и есть-есть-есть Я не сильно себе ограничивала, да и зачем страдать, когда можно получить удовольствие от еды. Может быть, фотографии не будут сильно впечатляющими, но это нормально и я знаю, каком направлении мне работать дальше.) Период апрель-август. Однозначно рекомендую всем друзьям и знакомым, кто хочет в зож, но не знает как.

Я крайне разочарована, и если честно - не понимаю как людям могут нравятся эти программы - когда из 30 минут тренировки 15 занимают разговоры на диване. Формат мне показался вообще не удобен - ты можешь просмотреть видео только целиком. Нет подробного описания упражнений. В целом и вообщем это самая бесполезеая трата денег в моей жизни, при том, что стоимость не самая дешевая.

Покупала несколько продуктов этой школы: evo (evolution) в 2019 году, boot camp в мае 2021 и sekta mama осенью 2022 года. В первый раз был самый впечатляющий результат, хоть я не похудела ни на кг, но форма поменялась в лучшую сторону - подтянулась попа и живот, улучшилась осанка. К тому же узнала много нового- помимо спорт упражнений, курс дает инфо по питанию, психологии, мотивации и по. Второй раз был неудачный, но не по вине школы - я забеременела и упражнения давались тяжело. Третий опыт странный. Я выложилась на 100% но результата будто бы не было. Не знаю почему- к школе тут претензий нет, все довольно хорошо объясняли, упражнения по графику, питание по принципу тарелки. Поддержка куратора хорошая, видимо просто тело еще не готово худеть после родов. Хочу отметить что школа эволюционирует : в 2019 году еще не было приложения для смартфона, а сейчас уже было, очень удобно на нем открывать программу и выполнять упражнения

Здорово что комплекс на диастаз встроен в программу. Обычно на него не хватает времени или просто забывается. Аудиотренировка - это взрыв мозга, очень крутая получилась! Отдельное спасибо за день психологии. После видео с психологами осознала свою потребность и кардинально сменила фокусы и цели на курс

Мне очень нравится большое внимание на Диастаз! После беременности прошло только 3 месяца, но благодаря Вам за эти 7 недель я вижу отличный результат у себя! Живот очень подтянулся и чувствуется даже мышцы стали более в тонусе!

В моём случае мне важно чтобы кто-то проверял меня , рекомендовал мне какие-то вещи , хотя мне казалось что я всё знаю о питании и куратор мне не расскажет ничего нового:) В общий чат тоже дает классную информацию и здорово что есть возможность смотреть что как происходит у других учеников. Мне понравились практически все тренировки которые были у нас за эту неделю! Очень здорово что утро ведёт Оля Маркес (хотя я не знаю всегда ли так будет), ты видишь какое-то знакомое лицо, человек занимается с тобой и ему тоже тяжело:) это мотивирует В целом курс построен очень круто, прошла только первая неделя, впереди ещё много всего и это очень вдохновляет!

95% сделанных тренировок! 1 ноября я весил 90,2 кг, 16 января - 78,2. Минус чертовы 12 кг! Я уже лет 5 пытался прийти в форму и всегда срывался и возвращался обратно. Сейчас в моей 30-летней башке что-то щелкнуло. Я не останавливаюсь, я иду дальше, еще 3 недели доступны тренировки в аккаунте.

Мне показалась 5-я неделя Care по тренировкам чуть проще, чем предыдущая. Но я продолжаю худеть и это меня продолжает вдохновлять на следующие недели. К сожалению не получилось проходить каждый день по 10000 шагов, надеюсь в Новогодние праздники я наверстаю. Хочу обратиться к тем кто у Вас отвечает за сведение видео тренировок. Большая просьба указывать полное время тренировок от слова ведущей "здравствуйте" до слова ведущей "до свидания". Объясню почему это важно - потому что когда у тебя важный разговор, ты смотришь на ваш таймер и говоришь что перезвонишь через 35 минут, а на самом деле тренировка идет 45 минут, просто последние 10 минут например растяжка и восстановление дыхания. У меня в бизнесе время = деньги, пжста не надо мне дарить бесплатные минуты, ставьте время точное от начала до самого конца. В остальном все супер.

Помощь кураторов в #sekta mama - это очень большая работа, и девочки с ней отлично справляются. У меня было сомнение выбрать курс с куратором или без, но я все таки остановилась на работе с командой, потому что когда есть кто-то, кто видит напрямую твои результаты или даже просто старания, это даёт тебе новых сил)

Ни разу до этого не работал с питанием, не придерживался режимных тренировок. При моем достаточно плотном графике этот курс получился самым оптимальным и удобным для меня. Все поставленные цели фактически выполнены. Я похудел, как хотел, на 6-7 кг, вышел на комфортный для меня график тренировок, вернулся к бегу и в конечном итоге замотивировал себя и поставил новые цели.

Прохожу в своём темпе, был небольшой перерыв, теперь спокойно иду дальше. С огромным удовольствием делаю упражнения на осанку и на мобильность - за такие качественные и такие заботливые упражнения, настолько профессионально продуманные и выстроенные в соответствии с названием курса - отдельное ОГРОМНОЕ СПАСИБО!

Много новой для меня информации, при этом ее легко усваивать, так как она подается небольшими порциями каждый день. Так же мне нравится работать с моим куратором: - она помогла чуть больше разобраться в моих целях на курс наводящими вопросами - предложила стратегии для нормализации сна, а именно культивацию ритуалов отхода ко сну - в целом, курс пока мне удается, а сам процесс нравится. И мне кажется, в этом большая заслуга кураторов курса Тренировки классные и разнообразные.

Что мне больше всего понравилось: изза ограничений (проблемы с сердцем + диастаз) я делала все по упрощенной схеме на заменах, а результат получился суперский! Очень здорово, что я наконец полюбила домашние тренировки! Раньше это было “не мое”, но с появлением ребенка времени на зал ней найти, поэтому рада, что домашние тренировки мне впервые дались легко. Отдельное спасибо за их продолжительность: 10-20-30 минут всегда можно найти, очень круто что не нужно было искать час.

1. Личный кабинет - очень удобно и всё понятно, ставить галочки - отдельная любовь, в целом интересно и увлекательно, читать приятно и вроде всё запоминается) 2. Куратор и команда очень нежные , это то самое женское комьюнити, которого мне так не хватало, я вот сейчас пишу и понимаю, что нужно больше общаться, во всем этом такая забота. 3. Я конечно недовольна собой, потому что в четверг и пятницу не тренировалась сознательно, променяв это на другие интересные дела. Я прекрасно понимаю, что если буду вести себя так же весь курс, как на этой неделе, то не уйду далеко в результатах и буду возможно даже грустить по этому поводу) 4. Мне очень нравится какие вопросы задает куратор в чате, вообще правильные вопросы это великое благо и мне хотелось бы чтобы их было еще больше)) рефлексия 5. Я всё же довольна собой, потому что вместо тренировок я шагала на прогулках с 9 кг ребенком в кенгуру, а в пятницу сходила в баню 6. Я открыла для себя, что оказывается питаться разнообразно так просто )) 7. Тренировки очень мягкие, я всё равно не так расторопна и многое не успевала, но я хочу стать лучше и надеюсь у меня получится с вашей помощью.